こんにちは。

SHIORIです。

二十四節気❄️大寒

1/20〜2/3

いよいよ旧暦の最後「大寒」
ちょうど今は「土用」真っ只中です。

冬に頑張ってきた腎が疲れているので、

しっかりパワーを補充したいとき。

ですが！！
この寒さで、ドーーーンと

胃腸が弱っていませんか？

胃腸が元気な人は、肉もオッケー👌

パワーをつけて。

胃腸が弱っている人は煮込み料理で

胃腸からじわじわ労ってあげて。

潤温湯（薬膳スープのもと）を入れた

じんわり温まる参鶏湯は、まさに今！！

（なみちゃんレシピ付き💗気軽にご注文ください）

【過ごし方】
・日光浴
・たっぷり寝る
・温める
・水分を排出する

【おすすめ食材】
・山芋、長芋
気をアップする漢方薬でもあります。

アンチエイジングのパワーもあり。

・鮭
体を温め、気血を補ってくれます。

きのこをたっぷりホイル焼きは簡単！おすすめ！

・うなぎ
胃腸が元気な人に💪

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＜SHIORIのひとこと＞

気と邪気の考え方について

メルマガでも書いたので、

ぜひ参考にしてくださいね。

『邪気」を悪者にする私は

悪者かもしれない説』という、

イタタなタイトルです。笑

メルマガ

『心と体が整う暮らし』

二十四節気を暮らす〜大寒（だいかん）