こんばんは。
シオリです。
今日もまだまだお正月気分。
そろそろ体が重いなぁ……
そんなとき大事なのが
「どうリカバリーするか」の前に
「今の体の重さを、
なぜ感じているのか」
食べすぎ、飲みすぎ（私だけ？笑）
いやいや
そうなんですけどね
食べすぎて、飲みすぎたから
体がどういう状態に
なっているのか
↑
こっち
食べすぎてて、飲みすぎてたら
そりゃ減らせばいいわけです。
だけど
それができたら苦労しないよw（という本音）
シンプルに行動の
プラスマイナスだけでも調整できる。
それも間違ってはいないけれど、
どちらかというと、若いときのやり方。
若い時は
体の反応もよいし、
多少の無理もできる。
美しくなりたいという動機も
しっかり働く。笑
だけど
年齢を重ねたとき
または、すごく忙しいときには、
極端な行動はストレスだし、
続けられない。
だからもっと本質的に捉えていく。
今どういう状態にあって、
中心に戻すには
生活をどうしていけばいいか。
大きく捉えることで
ひとつひとつはキツくなく、
でも、本質を捉えるから変化する。
暮らし、行動全体を捉えるから
ゆるゆるでも
よき方向に向かっていくのです。
私はと言えば、たぶん
食べ過ぎと
飲み過ぎと
寝過ぎ
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