私も以前間違ったダイエットをしていたのですが、肉や魚などを摂らずダイエットのために野菜のみ食事を続けていました(‘ω’)
実は野菜ばかり食べている人は太りやすいカラダになってしまいます_(._.)_
理由は、肉や魚などのたんぱく質を摂らないと、筋肉量が減少します。筋肉量が減少⇒基礎代謝が低くくなる⇒脂肪が燃えにくくなります。
結果・・・痩せにくく太りやすいカラダになってしまいます(:_;)
またたんぱく質は筋肉をはじめ、肌や髪の毛を作っている原料です。たんぱく質が不足すると肌や髪にツヤやコシがなくなり、爪に縦すじも現れます。野菜やフルーツだけの食のダイエットは健康で若々しさが失われますので、三大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）をバランスよく取って、やはり運動や睡眠が大切になってきます(^^♪
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