中学の頃から腰痛に悩まされ、この仕事をきっかけに腰痛は気にならなくなってきましたが、下腹部のコリがクローズアップされ、これの解消にストレッチポールを使っています！
下腹部のコリは腰痛に直結するため、このケアーは欠かせません。
やり方は、自分の前に真横にストレッチポールを置き、骨盤や、肋骨に当たらないようにうつ伏せに、お腹に乗ります。これをやる時は優しく乗って下さい。コリが強いと結構刺激が入ります。痛みや苦しい感じは我慢しないで下さい。５～１０秒くらい乗ったらキャットエクササイズでバランスを取ります。
腰痛、背中のハリにとっても効果的です。お試しください！