体脂肪の基礎知識 体脂肪が増える理由って？

バランスの悪い食事、毎日の生活であまり動かない、適度な運動をしないなど、

食事からの「摂取エネルギー」よりも運動などによる「消費エネルギー」が

少ないと体脂肪が増えます。

また、成人以降は加齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝量

（生命の維持に必要なエネルギー）が少なくなるので、

体脂肪がたまりやすくなります♪

ポイント→バランスの良い食事と適度な運動です♪