皆様、こんにちは
加圧トレーニングスタジオ ビプール清澄白河の浅井です
今朝の寒さは厳しかったですね
自転車での出勤はきつい季節です
そして明日はまた雪
の予報が出ていますが、どれぐらい寒くなるのでしょうか…
先日みたいにちらっと降る程度なら良いのですが、積もってしまうと交通機関がマヒしてしまい大変です
雪掻きも忘れずに
そして昨日はトレーニング後にタンパク質補給会をＫ＆Ｂの栗島トレーナーと奥さんと行ってきました
久し振りのお肉
（牛角）はとっても美味しかったです
体重の２～３倍のタンパク質を摂るには一苦労しますやっぱりプロテインは大切ですね
以前のブログにも書きましたが、タンパク質はしっかりと補給して下さい
お客様よりよく炭水化物（糖質）ダイエットはどうですか
っとよく質問されます最近はテレビや雑誌で大きくダイエットの情報が掲載されているので、みなさん興味津々のようです
賛否両論ありますが、私個人の考えでは『無理な食事制限はする必要ない
』と思っています
テレビでは一切炭水化物を食べてはダメなど言っていますが、そんな生活楽しいでしょうか
私は適度に美味しい物も食べて、筋量を上げながらのダイエットが良いと思っています（誰でもそう思いますね）
食べ物を我慢してストレスを溜め、胃潰瘍や私生活が上手くいかなくなっては意味がありません
もし炭水化物ダイエットを行うなら、１週間のうち５日間をローカーボ食にして、残り２日間をハイカーボ食にしてみて下さい
理由はいろいろありますが、気になる方はお問い合わせ下さい
新年に新たな目標を設定し、健康な身体作りを是非始めてみて下さい
皆様のサポートをさせて頂けるのを、楽しみにお待ちしております清澄白河がお近くではないお客様には知り合いのジムも紹介させて頂きます
珍しく長文になってしまいましたが、最後までお付き合い頂きありがとうございます
それでは本日はこの辺で失礼致します
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加圧トレーニングスタジオ ビプール清澄白河
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