〈11〉生存報告

昨日も今日も生存しています。


オナ禁・工口禁：11日目(+1点)
早寝ポイント:-1点
早起きポイント：-0.5点
筋トレポイント：+1点
ラジオ体操ポイント：+2点
ウォーキングポイント：0点

本日加算点 小計：+2.5ポイント

昨日までの合計点：+10ポイント
合計ポイント：+12.5ポイント

《ポイントについてのルール》
①オナ禁・工口禁できた日は１ポイント加算
②25時よりも１時間早く就寝できたら、１ポイント加算。同様に２時間早ければ２ポイント、逆に遅ければマイナス２ポイント加算する。寝落ちしてしまった場合は一律、マイナス２ポイント
③７時半よりも１時間早く起床できたら、１ポイント加算。こちらも同様に２時間早ければ２ポイント、逆に遅ければマイナス２ポイント加算する。
④腕立て伏せ、スクワット、腹筋した日は１ポイント加算。
⑤ラジオ体操（第１）をした日は１ポイント加算。第２体操もしたら２ポイント加算。
⑥ウォーキングした日は１ポイント加算
⑦オナ禁・工口禁をリセットしたら、ポイントのカウントもリセット
⑧オナ禁・工口禁を開始して、日数が経過してからブログを再開する場合、その日数をポイントとすることができる。
⑨リセットしたいくらい嫌なことがあった日でもリセットせずに耐えることができれば、その嫌なことの程度に応じて５ポイントまで加算することができる。