７◇第２体操

ものすごく久しぶりにラジオ体操第２に挑戦してみましたけど、私にはなかなか難易度が高かったです。
これからも、動画を見て練習しようと思います。



オナ禁・工口禁：７日目(+1点)
早寝ポイント:０点
早起きポイント：-3点
筋トレポイント：+1点
ラジオ体操ポイント：+2点
ウォーキングポイント：+1点

本日加算点 小計：2ポイント

昨日までの合計点：8.5ポイント
合計ポイント：10.5ポイント

《ポイントについてのルール》
①オナ禁・工口禁できた日は１ポイント加算
②25時半よりも１時間早く就寝できたら、１ポイント加算。同様に２時間早ければ２ポイント、逆に遅ければマイナス２ポイント加算する。
③７時半よりも１時間早く起床できたら、１ポイント加算。こちらも同様に２時間早ければ２ポイント、逆に遅ければマイナス２ポイント加算する。
④腕立て伏せ、スクワット、腹筋した日は１ポイント加算。
⑤ラジオ体操（第１）をした日は１ポイント加算。第２体操もしたら２ポイント加算。

⑥ウォーキングした日は１ポイント加算
⑦オナ禁・工口禁をリセットしたら、ポイントのカウントもリセット