私は、体格の割には肩周りや肋骨がごつく、それで運動不足なのでTシャツの上からもあばら骨が浮き出ているのがわかるくらいの状態でした。
それが毎日腕立てやスクワットをするようになってから、少し変わってきました。
みぞおちからヘソの辺りにかけて肉（固いので多分、脂肪ではない）がついてきて、悪く言えば腹が出てきたみたいに、良く言えば肋骨の下の気持ち悪いくびれがなくなってストレートになってきました。
わずかですが以前と比べて胸筋がついてきたのもあって、あばら骨もあまり浮き出なくなってきました。
まあ、他人から見たら、まだまだ気づかないような誤差のようなレベルの変化でしょうけれど、こういったことを少しずつ積み重ねて行きたいと思っています。
オナ禁………20日目
工口禁………20日目
夜更かし禁…４日目
【夢米青から４日経過】
短期目標（今週いっぱい）達成まで あと３日
中期目標（禁欲通算２週間）達成まで あと10日
昨夜の入浴開始……2242 〈＋3ポイント〉
昨夜の入浴終了……2315
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2438 〈-8早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0715
〈本日分ポイント小計:＋10P〉
《合計ポイント:-341P》
それが毎日腕立てやスクワットをするようになってから、少し変わってきました。
みぞおちからヘソの辺りにかけて肉（固いので多分、脂肪ではない）がついてきて、悪く言えば腹が出てきたみたいに、良く言えば肋骨の下の気持ち悪いくびれがなくなってストレートになってきました。
わずかですが以前と比べて胸筋がついてきたのもあって、あばら骨もあまり浮き出なくなってきました。
まあ、他人から見たら、まだまだ気づかないような誤差のようなレベルの変化でしょうけれど、こういったことを少しずつ積み重ねて行きたいと思っています。
オナ禁………20日目
工口禁………20日目
夜更かし禁…４日目
【夢米青から４日経過】
短期目標（今週いっぱい）達成まで あと３日
中期目標（禁欲通算２週間）達成まで あと10日
昨夜の入浴開始……2242 〈＋3ポイント〉
昨夜の入浴終了……2315
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2438 〈-8早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0715
〈本日分ポイント小計:＋10P〉
《合計ポイント:-341P》