寝るのが遅くなると翌日の午前中がきついです。
早いところ、生活リズムを元に戻さないといけません。
オナ禁………14日目
工口禁………14日目
夜更かし禁…16日目
新・短期目標（今週いっぱい）達成まで あと３日
中期目標（禁欲通算１ヶ月）達成まで あと16日
昨夜の入浴開始……2240 〈＋5ポイント〉
昨夜の入浴終了……2325
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2559 〈-85早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0730
《合計ポイント:-334P》
早いところ、生活リズムを元に戻さないといけません。
オナ禁………14日目
工口禁………14日目
夜更かし禁…16日目
新・短期目標（今週いっぱい）達成まで あと３日
中期目標（禁欲通算１ヶ月）達成まで あと16日
昨夜の入浴開始……2240 〈＋5ポイント〉
昨夜の入浴終了……2325
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2559 〈-85早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0730
《合計ポイント:-334P》