昨夜は少し久しぶりに就寝が12時半を過ぎてしまいました。
いつも私は、帰宅するとNHKラジオをペースメーカーにしている（このコーナーが始まるまでには○○をやろう、という感じ）のですが、土日の夜は聴きたいラジオ番組がないので調子が狂って、ダラダラしてしまいます。
さて、今日は日曜日なので、外出時にぜいたく品の購入に使えるお金の計算をします。
（合計ポイント）＋10×（禁欲日数）
＝-300＋10×10
＝-200［円］
というわけで今週もマイナスですが、ようやくプラスになる日が見えてきた気もします。
日用品で最低限必要なものだけ買ったら、途中でお茶したりしないで、さっさと帰って引きこもって謹慎しときます。
オナ禁………10日目
工口禁………10日目
夜更かし禁…12日目
短期目標（日曜日まで）達成！
新・短期目標（通算２週間）達成まで あと３日
中期目標（今月いっぱい）達成まで あと２日
昨夜の入浴開始……2355
昨夜の入浴終了……2415
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2435 〈-5早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0715
《合計ポイント:-300P》
いつも私は、帰宅するとNHKラジオをペースメーカーにしている（このコーナーが始まるまでには○○をやろう、という感じ）のですが、土日の夜は聴きたいラジオ番組がないので調子が狂って、ダラダラしてしまいます。
さて、今日は日曜日なので、外出時にぜいたく品の購入に使えるお金の計算をします。
（合計ポイント）＋10×（禁欲日数）
＝-300＋10×10
＝-200［円］
というわけで今週もマイナスですが、ようやくプラスになる日が見えてきた気もします。
日用品で最低限必要なものだけ買ったら、途中でお茶したりしないで、さっさと帰って引きこもって謹慎しときます。
オナ禁………10日目
工口禁………10日目
夜更かし禁…12日目
短期目標（日曜日まで）達成！
新・短期目標（通算２週間）達成まで あと３日
中期目標（今月いっぱい）達成まで あと２日
昨夜の入浴開始……2355
昨夜の入浴終了……2415
〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2435 〈-5早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0715
《合計ポイント:-300P》