先日、NHKラジオを聴いていたときのこと。
あるアナウンサーが、早朝番組に出演するために夜の早い時間に寝なければならないけれど眠れないときには腹筋をする、疲れて眠れるようになるし筋力もついて一石二鳥である、という話をしていました。
これは使えると思いました。
まだ実践し始めて数日ですが、確かに布団の中でなかなか眠りに落ちないことは減りました。
さすがに、これだけで腹筋が割れることはないと思いますが、健康の維持増進にちょっとは役立つと思います。
オナ禁………８日目
工口禁………８日目
夜更かし禁…10日目
短期目標（日曜日まで）達成まで あと２日
中期目標（今月いっぱい）達成まで あと４日
昨夜の入浴開始……2238 〈＋7ポイント〉
昨夜の入浴終了……2315 〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2420 〈＋10早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0650
《合計ポイント:-353P》
現在ランク…オナ禁一等兵・エロ禁平民
あるアナウンサーが、早朝番組に出演するために夜の早い時間に寝なければならないけれど眠れないときには腹筋をする、疲れて眠れるようになるし筋力もついて一石二鳥である、という話をしていました。
これは使えると思いました。
まだ実践し始めて数日ですが、確かに布団の中でなかなか眠りに落ちないことは減りました。
さすがに、これだけで腹筋が割れることはないと思いますが、健康の維持増進にちょっとは役立つと思います。
オナ禁………８日目
工口禁………８日目
夜更かし禁…10日目
短期目標（日曜日まで）達成まで あと２日
中期目標（今月いっぱい）達成まで あと４日
昨夜の入浴開始……2238 〈＋7ポイント〉
昨夜の入浴終了……2315 〈夜入浴:15ポイント加算〉
昨夜の就寝時刻……2420 〈＋10早寝ポイント〉
今朝の起床時刻……0650
《合計ポイント:-353P》
現在ランク…オナ禁一等兵・エロ禁平民