体重管理

風邪、ようやくほとんど治りましたm(__)m

もう反省反省の毎日でした。

ちょっと暖かくなったからって、安静解除が出たからって

調子にのりすぎ！！

これからは気を引き締めて油断しないようにします！(`・ω・´)

でも、ちょっと無理に動いたのには訳があったのです。

それは、、、

体重が

どんどん増えるから　(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん

なので安静にしなくていいなら動かなきゃ！！って

思っちゃったんですねぇ(´Д｀) =3 ハゥー

本当にすごい増え方なんですよ。(ー'`ー;)ムムッ

つわりの最中は全く増えなかったのに、それどころか

気を抜くと減っていたのにぃぃぃ。

つわりが終わったとたん、あれよあれよという間に

２週間で２キロ増！！Σ(゜∇゜|||)はぁうっ!

しかも、検診前っていつも過剰なまでに緊張してしまい

眠れないうえ、なぜだか夜中に

「マヨくん、ラーメン食べたい！(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん」

なんて言ってしまい、やさしい夫のマヨくんが、これまた

気をきかせておいしいラーメンを作ってくれたりなんかするから

さらに体重増！！！　Σ(゜∇゜|||)はぁうっ!

検診に行ったら前回より２キロ以上増えていて

「これは、、、、、ちょっと注意してくださいね(ー'`ー;)ムムッ」

とおしかりの言葉をうけました.....(;__)/| ずぅぅぅぅん

つわりの反動で、何を食べてもおいしくて、おまけになぜだか

濃い味の物ばかり食べたくなってしまって・・・(´Д｀) =3 ハゥー

助産所でこの話をすると、ふんふんと話を聞いていた

助産師さんから丁寧に食事指導が！！

「まず、野菜中心の食生活にきりかえてね。

お米の３倍野菜を食べること！

タンパク質も植物性の物を積極的にとるよう心がけて」

今の旬の野菜のお料理方法や、植物性のタンパク質の

上手なとりかたなどなど、いろいろと教えて頂きました♪

でも～

「お肉は週１回にしてね。

おやつもご褒美に週１回くらいならいいわよ」

と悲しいお言葉　ヽ(TдT)ノアーウ…

大好きなお肉、、、大好きなおやつが週１回(/ー￣;)シクシク

いえいえ、これも身体のためです。

あと半年の我慢です。

　→　でも、本音はやっぱり悲しい・・・・σ(^_^;)アセアセ...

今回、不注意から風邪を引いて一つだけいいことが

ありました。

風邪を引く前まであんなに濃い味のものが食べたくて

仕方なかったのに、味覚が正常に戻ったのです♪

どちらかといえば元々薄味が好みだったので、これで

苦にならずに塩分も控えることができます(●´ω｀●)ゞエヘ

そして風邪のおかげで少しだけ体重も元に戻り、

野菜中心の生活にきりかえてから体重も急激に

増えることもなくなってきました♪

健康にもこの方がよいだろうし、太りすぎて産道にお肉が

ついたりなんかしたら難産になるって言いますからね。

なにしろ助産所での出産は１００％安全でないと行えないのです。

仮に産道にお肉がついっちゃったりしたら吸引分娩が必要に

なるかもしれません。

吸引って医療行為だから助産所では行えないんですよね。

私の身体のためにも、みかんちゃんのためにも

がんばらねば～(`・ω・´) シャキーン

そうそう、私とマヨくんの身長差が１３センチあるので

骨格がマヨくんに似た場合、私がどんどん太って

みかんちゃんにも栄養がどんどんいくと大きな子供に

なって難産になる可能性もあるとか。。。

助産所ではいろんな可能性を話してくれるんですよ。

あとは私がB型でマヨくんがO型なので黄疸のきつい

赤ちゃんになるかもしれないとか。。

黄疸が出ないように食べ物からしっかり鉄分補給する

必要がある、とか。。

そうでなくても私は血が薄いので、これからはしっかり

ほうれん草やひじきをとりたいとおもいます！

　→　血液検査は毎回必ずひっかかりますσ(^_^;)アセアセ...

ちなみに体重の方は、あと半年で今からプラス６キロが

理想的だそうです。

健康的な食生活を送りつつ、ストレスをためずに

いかに理想に近づくか！

これが今後の課題です～

あと半年、がんばるぞ～！！