おはようございます😃
ビッグハートマムの山本しのぶです。
体の力を抜くことができていない
というお悩みでいらっしゃるかた
は、
肩こりや、首こりも おありで、
いろんなマッサージ屋さんや、
整体、整骨院などで 施術を受けるが
もう 帰り道で 肩がこってきます。
と言われます。
体に何が起こっているのでしょうね…
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原因は、一つじゃありませんが
今日は、こんなことを書きたく想いました。
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ON ばっかりの日に気づき
"OFF"ばっかりする日
を
試してみる
いろいろなことを試して来られていると思いますが、
まずは、一日 自分のことしかしない日 みたいなのを過ごしてみませんか？
朝起きて
●仕事の出発時間に合わせて起きるわけでもなく
●家族の食事の準備のため に起きるわけでもなく
起きたい時に起きる
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん
●時間が来たから食べる
● 食べとかなお腹空いたら困るから食べる
●作ってもらって申し訳ないから食べる
お腹がぐーというて
なにか食べたいよぉ、、と思えてから食べる
逆に
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん
リズムぐちゃぐちゃ
●何か食べたい と思う時間を与えないほどスケジュールがパンパン🗓
紙のスケジュールもスマホのスケジュールも脳内スケジュールもぱんぱん
●ごはんをたべる暇があったら ○○だ！
などなど
自分で決めたこと
でがんじがらめ
やらなければいけないことで
1日を過ごしていませんか？
やらなければいけないこと
にも
やりたいからやらなくてはいけないんだ
も入ってることもありますが、
したくないことはしない
と決めた日は、
やりたいからやらなくてはいけないんだ
も
外してあげる日があってもいいかなーと
思います。
肩の力を抜く
とは？
からだ的には
緊張でこわばった筋肉をほぐしたり ストレッチをしたり ゆるめる という言葉を使うことがあります。
こころ的には
気負わない
楽に考える
ゆったり構える
など
マッサージにいっても
整体や整骨院に行かれても
肩こりがほぐれなかったのは、
こころのコリをゆるめる方法がたりなかったかもしれないです
ビッグハートマムでは、
心の問題と体の問題を並行して
楽になるお手伝いをしております。
ご相談
お待ちしております
