こんばんは
ビッグハートマムの山本しのぶです。
今日がピークでありますように、、、
と思う毎日やけど、
なかなかひつこく続きますね。
さて
今日は、
健康二次被害について
です。
また
外出を控えたり、
テレワーク中心になりますね。
ウイルスをやっつけるのは
自己免疫力です。
自己免疫力は、
体を動かさず、室内に篭りっぱなしで太陽にあたらなかったり、
昼夜が逆転したり、
またストイックに体を鍛えすぎもよくないそうで
呼吸が乱れず、
じんわりしっとり汗が出る程度の運動が好ましいです。
そして
バランスのとれた食事
睡眠
笑う
笑ってますか？
SNSなんかでは、
みんなが自分の自己主張を書いていて
たまに自分の価値観と全く違うことを書いてるときもあって、
読み流せ無くて、またそれに対した意見をかいてはったりして、
なんか、、、
戦うところが違いませんかー
と言いたくなることが
たくさんある毎日です。
なかなか言いたいことも言いにくくなってきた世の中、、、
直接 コメントなんか返したりすると
ちょっとややこしくなるな、と思うとき
その言葉が
なかなか
ゴミ箱にポイポイできないとき、
出さない（投稿しない）コメント📝を書いてもいいと思いますよ。
ストレスをためない
これもものすごく重要やもんね。
タイトルの2週間の自粛で
筋肉は、3年分 減っちゃうそうですね。
運動
ほんとに大事。
自宅でできることもたくさんあるし、
密をさけ、野外でできることもあるし、
ベランダでもいいわけで
２回目やし
１回目に学習したこと
イカすとき。
みんなで乗り切りましょね♫
これは、一回目のステイホームのときに
銭湯を自粛したので
（家に風呂はある！という理由で）
家のお風呂グッズを充実させたときの
お風呂の枕
長いこと
干したまんまやったけど
３回目なんて二度と来ませんようにと
願いながら…
これいいよ