ずーーーーーーーっと前、 運動会シーズンぐらいにも書いたような、、、記憶あり。
運動会ではりきったパパが急性の腰痛や、捻挫、筋肉痛などで、
サロンへ…なんてことあります。
これも、ずーーーーーーーーーーーっと前に書いたことある話やけど、
７０代男性が、健康診断で、糖尿の傾向あり。と診断されたそうで。
お医者様からは歩いてくださいと言われたそうなんですが。。。
こりゃえらいこっちゃ！！！
と、一念発起で、かつて、若いころ水泳の選手をされていたそうで、
ちょうど夏場だったっていうのもあって、
スイミングへ通うことになったみたい。
ところが、、、
腰痛が悪化。
今日は、２０年弱ぶりに、スキーへ行ってこられた４０代男性。
足が・・・
やばくなったみたい。
筋肉痛のひどいのんかな？ 朝も足が上がらなかったそうです。
（時間がたって少しカラダが温まると動くようになったご様子）
学生時代、若いころ
それなり以上にスポーツをやってこられた方は、
脳は・・・
カラダで覚えるっていう言葉もあるように、
脳は、まだ覚えてるンですよね。
タイミングとか、いまや！ ここや！ みたいなの。
でも、
その、瞬発力を発揮するだけの、筋肉が・・・
その頃より衰えてるのは、認めざるを得ません。
なので、カラダ痛めてしまいます。
ついつい、がんばっちゃって、
カラダ痛めてしまいます。
そうなってからじゃ、治りもまた時間かかりますし。
日ごろ、地道に筋肉の衰えに戦いつつ、トレーニングすることは、もちろんオススメですが…
無理しない、無茶しない。
昔のカラダと同じでは、ない
と、悔しいですけどね。
自分のために、無理ない程度に頑張らず、楽しむこと がいいかな。
何を隠そう・・・
姫②が 小⑤のときに、ミニバスをやりましてね。
お母さん、教えて～
なんて、可愛らしことを言うもんですから、、、
ええよ！
って、いうて、ちょっと相手になるつもりが、、、、、
１対１の練習をやってましたら、
スコ～ン ドリブルで抜かれそうになったんですわ
クソっ！！
そのとき、反射的に 左足で踏ん張ったとき、
膝の中で、いやぁ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～な音がしたんですね
元々故障してる膝です・・・
もう、正座は１分ぐらいしかできないし、
今は軽く走るのも こわごわの状態です。
みなさんも、こんな悪い事例ですが、
参考にされて、くれぐれも久しぶりのスポーツや、運動は、十分な練習とか、筋トレとか
きちんとされてから
楽しんでくださいね
それでは、今日は、このへんで～
マム
肩コリ、腰痛、骨盤、ストレス、心身の疲労、産前産後の不調など・・・
しんどい時は、ココ！ カラダを楽にするところ
院長 山本 しのぶ
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