土曜日は新しくサ活始めた！
「サ活（サウ活）→サウナに通う活動」
交互浴って呼ばれるサウナ（10分程度）→水風呂（1分くらい）→外気浴（10分程度）を繰り返して
身体を整わせることが出来るみたい！
交互浴を３SET繰り返すといい感じになるよ😇
（温泉で身体を温めてから入ると尚良いみたい）
効果としては
血行が良くなる
新陳代謝が上がって痩せやすくなる
細胞に栄養や酸素が行き渡り自己治癒力が高まる
体の中の老廃物を出してくれる
肩凝りや腰痛
冷え性やむくみの改善
疲労の軽減
ストレスの解消
肌荒れやニキビやシミなどの美容効果もある
睡眠の質
が良くなったりするみたい！
メリット多くてテンション上がっちゃう（笑）
因みに心臓の弱い方は気をつけたほうがいいみたい😓
あ、ストレスの軽減の目的なら
低温サウナが良いみたい！
飲んだ後に撮るっていうね🙄
興味があれば一緒に汗流しにいきましょうね😌
では、(^^)/bye-bye