ボチボチ歩きます☆
おはようございますメッチャ早起きな朝です今日は軽いウォーキングについて家の近くを一周すると 約１キロ弱の距離になるので、適度なウォーキングに最適な環境ですブログに載せれないのが残念なんですが、環境は最高なのです^^私は、１００メートルをなるべく早足、強歩で思いっきり歩きます。 そして、一旦ペースを落として息を吐きながら、ゆっくりと、ゆっくりと、また同じ距離を歩きます。１キロの道のりを強歩→ゆっくり→強歩→ゆっくりを繰り返します。。１周にかかる時間は１５分。これを毎日２周。３０分歩くのが目標なんです…？こんなにゆっるいウォーキングなので、あまり疲れを感じなくて、これは楽勝だと思ったのも束の間…、徐々に押し寄せてきて、翌々日は疲労感MAX!(泣)でした浮腫のせいかな？右足は靴擦れになってしまって、１週間くらいシンドかったっ(笑)それから２週間経っても怠けてますが、ボチボチマイペースで行きます(^。^;)皆さまも良い方法がありましたら、ぜひご伝授くださいねサンパチェンス咲き始めました夕方は西日をうけてます(^○^)この花は暑さに強く耐えて、気温を下げる打ち水効果もあるそうですよ追伸昨夜の晩御飯ホタテのバター焼き茄子漬け添え？つぶ貝のにぎり寿司と前日の豚のモツ煮込み汁の残りで、煮込みうどんになりました煮込みは唐辛子が利いて辛すぎましたが、うどんが食べたかったのでラッキーでした(^^)豚モツはあまり得意では…まだ消化してない感じです(><)それでは今週も素晴らしい１週間になりますように
