今日は、ジムで35分走る代わりに、
ダンスのクラスに参加
毎週土曜日に友達が開いてくれてます。
久しぶりのUP&DOWNの基礎練でふとももが
悲鳴
でも、楽しかった～
あっという間に1時間半が過ぎていきました。
Goodエクササイズになったよ～
先生、ありがとう♡
時には気晴らしも必要♫
ダンスから帰ってきて体重を測ったら、減ってた～！
6日間の少しずつの成果が出始めてきました!!!
この調子、この調子
これ、めっちゃいい！！
かれこれ3年くらい使ってる足裏ローラー
100円なのに、単純なつくりなのに、
すっごくきもちい。
痛きもちいいの絶妙です。
私は足の裏につかれがくるので、たけふみ？とか昔から大好き！
ついにはアメリカに行くときの飛行機の中にまでこいつを
持ち込みました。
ころころしてるだけで幸せなんです。
机の下において、勉強中、メイク中～いつでもころころ
お安く足ツボ
オススメです
今日は時間があったので久しぶりに自作カードを作りました♫
両親とおばぁちゃんの誕生日が2月なので、テーマは[ケーキ♡]
誕生日といえばケーキ！
ショートケーキに、カップケーキ、ホールで、ろうそくもつけて～
イメージは広がります。
ためしにつくってみたのはカップケーキ↓
どうですかね？
お気に入りな部分はいちごちゃんのへた！
ギンガムチェックの紙と緑リボンで作ってみました。
拡大バージョンがこんな感じ↓
金色のぷくぷくペンもいい感じだと思います。
さてさて、これを誰に渡そうかな～♪
寝坊・・・。
寒い朝は、しょうがない…
そのうちしょうがないではすまなくなります。
今日からちゃんと学ばないとね。
失敗は成功の元！
でも、そこから学ぼうとしなければただの失敗のままです。
今日でジム通い5日目達成！！！
やっぱり、友達とやるとちがうなって思います。
しかも、その友達も肝心っ。
ポイントその①→自分よりもしっかり続けられそうな人を選ぶ！
ポイントその②→毎日できる限り同じ時間帯で毎日の予定の一部にしてしまう！
ポイントその③→すこしでもOK！私は毎日30分くらいを目標にしてます。
しないよりはいいじゃない！そんな気楽さがいいのかも♪
まぁ、そんなもんなんですが；；
5日たちました！目指せ1週間ですね！
ポイントその①＆③はクリアしているから、一部に組み込む努力をしなきゃなっ。
今週末も乗り越えられたらいける気がするっ！
これとともに食事制限も少しでいいからできるといいんだけど…
やっぱり食べるの大好きなんですよね；；
『お腹すいても面倒だから食べないときがある！』なんて友達がいます。
ありえないっ!!!
ありえないです。ほんと…1度でいいから言ってみたいせりふでした。
