３日間のオリジナル断食を始めた、４日前。
残念ながら３日間断食はできませんでた。
なぜかというと…
３日目に焼き肉にいく約束ができてしまったから；；
どうしても、行きたかったんです。
焼き肉！！！笑
なので、急きょプランを変更して・・・
２日目の夜は、おかゆをすこしだけ食べる。
３日目朝はリンゴ一個。
お昼には肉まんを一つとお水をたくさん飲む。
３時のお茶タイムににはタピオカティーを飲みました。
で…
夜に焼き肉！！でもさすがにガッツきはしません。
調節しながら食べました。
４日目朝は何も食べずに、お昼にチーズホウレンソウとパンひとかけ。
夜はおそばで軽めに行きました。
今日の朝はおかゆを食べてます。
このメニュー…よかったのか悪かったのかはわかりませんがｗ
おなかがすっきりしたような気がします。
顎まわりもシャープになったような気が…
少しの量でおなかがいっぱいに感じるようになったと思います。
胃が小さくなったかな？☆
あと運動もしていました。
毎日１時間くらいの散歩と、３日目はハナウマ湾で泳いでます！
体重計が壊れているので数字で表せないのが残念ですが…
断食まで行かなくても、小食になることは
素晴らしいことだと気づいてきました。
食べることが大好きなので、いつもぱくぱくしてましたが。。。
現代人は本当に必要以上のものを口にしているんですね。
ほしいと思ったときに必要なだけ食べられる用に
訓練していきたいです！！！