一度は調べたことがおありかと思いますが、
昔と比べると現代は環境が悪すぎて、
対策は難航します。
できるだけ紫外線をカットして生活するタバコ吸わないポリフェノールを取るできるだけ添加物をとらないストレスをためないいろんな対策がありますが、
そんなに日常に意識したらしんどいなぁと思うんですよね
だって、外食の機会も多いし、付き合いもあるし、ストレスもないわけがない
昔は今ほど大気も汚染されていないし、添加物もないし、きっと活性酸素なんて意識しなくてもよかったんだと思います。
うらやましい。
現代はこれだけいろんなところに健康を害する物質があふれている現代、対策は必須だと思います。
なので、一応対策しています。
ご参考までに、私が日常に意識して実践していることは大体以下です。
水道水は飲まない一日１回は還元力のある食べ物を摂取する（一応他にもありますが
）ところで、
自分の細胞が生まれ変わる様子って意識したことありますか？？
これが大事だと思います。
還元力のある食べ物を食べているとき、「あー私の細胞、さびがとれてきれいな細胞になっているところだろうな」
そう意識すると、結構食生活って変わってくるんですよね～
あまり添加物は好ましくなくなる。
そして、意識してみると、
去年より悪くなっているはずの肌のキメが整っていると感じたり、髪の毛がまとまっている日が増えたり。
（勤務しているクリニックより画像拝借）
意識していなかった時より、明らかにイイです。
ぜひお試しあれで～す。
その他、もう少し詳しい対策もよければ読んで下さい
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