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こんにちは、よし子です
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最近友達から免疫を高めちゃう方法を教えてもらっちゃいました
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ヒートショックプロテインを増やすといいみたい
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増やすには温めるのが一番でいい入浴法を教えてもらったわん
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水分をとる
40~42度のお風呂にはいる(41度くらいなら15分。42度なら10分。)
この時湯船のふたを首から上を出すように閉めちゃう
入浴後はすぐに布団にはいって20~30分よこになる。
これを週に2回がベスト
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毎日しちゃうと逆に減ってちゃうみたいよん。何でも程があるわよね~
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アタシもこれでさらに元気いっ~~~ぱいよん
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