今週もよろしくお願いいたします
＜(。_)＞
木曜の料理担当！
MISS TRAVOLTAの
トラボルタ一郎です！
※【塩を使わず(調味料により多少塩分入りますが)料理を紹介いたします】
※【卵アレルギーのお子様にもオススメです】
※【妊娠高血圧症の方にもオススメです】
《トラボルタ一郎の一人前テクノクッキングレシピ:ノー・ソルト・バージョン》
「トマトとブロッコリーの酢サラダ」
《材料…1人前》
〇、トマト…1個
○、ブロッコリー…3個
〇、レタス…1枚
〇、三つ葉…2本
○、酢…小さじ1
〇、粉チーズ…適量
〇、コショウ…適量
＜今日の調理BGM＞
「リーヴ・イン・サイレンス／デペッシュ・モード」
《作り方》
①、ブロッコリーを2分茹でます。
②、レタスは食べやすい大きさに手でちぎります。
③、トマトをブロックに、三つ葉を細かくテクノカットします。
④、器にレタスを敷きつめます。
⑤、茹でたブロッコリーを立てに切ります。
⑥、ボールに、トマト、ブロッコリー、三つ葉、酢、チーズ、コショウを入れて混ぜ合わせます。
⑦、レタスの上に⑥を盛り出来上がり。
(ポイント)
◎、チーズを多く混ぜ合わせると塩分が増しますのでお気をつけ下さい。
m(_ _)m
by トラボルタ一郎
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b-kitchen recordsのHPアドレスはこちらです。
http://www.mentalsketch.com/b-kitchen/
試聴できますので、
是非ともお立ち寄り下さいませ
m(_ _)m
トラボルタ一郎
(ミス・トラボルタ)
よろしければ、感想などよろしくお願いいたします
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