木曜は、料理担当！
MISS TRAVOLTAの
トラボルタ一郎です！
※【塩を使わず(調味料により多少塩分が多少入る場合があります)料理を紹介いたします】
《トラボルタ一郎の一人前テクノクッキングレシピ:ノー・ソルト・バージョン》
「白菜とあさりのサラダ」
《材料…1人前》
〇、白菜…1/4個
〇、あさり…1缶
〇、エクストラ・ヴァージンオリーブオイル…大さじ3
〇、黒コショウ…少々
○、粉チーズ…大さじ2
＜今日の調理BGM＞
「トーク・トーク ／ トーク・トーク」
《作り方》
①、水100mlとあさりの缶の汁ごと器に入れ、電子レンジ(500W)で1分半チンします。
②、白菜をみじん切りにテクノ・カットします。
③、ボールに、白菜と汁ごとあさりを入れ合えます。
④、ボールにラップをして冷蔵庫に約一時間入れておきます。
⑤、一時間位たったら、白菜とあさりを取り出し水分を軽く搾ります。
⑥、器に白菜とあさりを盛り、オリーブオイルと粉チーズ、コショウをかけて混ぜ合わせると出来上がり！
食欲がない方でも、軽くお召し上がりいただけます。
(ポイント)
◎、白菜の搾り加減の調節は、お好みで。
◎、酸味が欲しい方はレモンをかけてお召し上がり下さい。
_(._.)_
by トラボルタ一郎
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b-kitchen recordsのHPアドレスはこちらです。
http://www.mentalsketch.com/b-kitchen/
試聴できますので、
是非ともお立ち寄り下さいませ
m(_ _)m
トラボルタ一郎
(ミス・トラボルタ)
よろしければ、感想などよろしくお願いいたします
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