今週もよろしくお願いいたします
miss travoltaの
トラボルタ一郎です。
＜(_ _)＞
テクノ＆ヘルシーな料理担当！
MISS TRAVOLTAの
トラボルタ一郎の
塩を使わず作る料理レシピです！
2月はあったか料理です。
※【塩を使わず(調味料により多少塩分入りますが)料理を紹介いたします】
《トラボルタ一郎の一人前テクノクッキングレシピ:ノー・ソルト・バージョン》
「熱々シーフードおにぎり」
《材料…1人前》
〇、ご飯…お茶碗一杯
〇、鰹節…大さじ１
〇、とろろ昆布…大さじ1
〇、焼きのり…3枚
〇、サランラップ…適当な大きさ
＜今日の調理BGM＞
「フレッシュ・フォー・ファンタジー／ビリー・アイドル」
《作り方》
①、まず、ご飯を炊きます。
②、サランラップを適当な大きさにテクノカットして、まな板など平らな場所に敷きます。
③、器に、ちぎった焼きのり、鰹節、とろろ昆布を入れ混ぜ合わせます。
④、ラップの上に、ご飯、③、ご飯、③、と順々に少しずつ敷きます。
⑤、ラップの四隅を持ち上げ、ご飯を包むように、搾ります。
⑥、ラップの上からご飯を握り、ラップをほどいて出来上がり！
簡単ですが、お腹も手も、ほっかほかになれる一品です！
(ポイント)
◎、持ち歩く時は、銀紙にしてください。ラップだと蒸されてご飯がどろどろになります。
(^^)
by トラボルタ一郎
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アンビエント系の
アーティストが活動している
b-kitchen recordsのHPアドレスはこちらです。
http://www.mentalsketch.com/b-kitchen/
試聴できますので、
是非ともお立ち寄り下さいませ
m(_ _)m
トラボルタ一郎
(ミス・トラボルタ)
よろしければ、感想などよろしくお願いいたします
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