今週も
よろしくお願いいたします
＜(_ _)＞
MISS TRAVOLTAの
トラボルタ一郎です！
《トラボルタ一郎の一人前テクノクッキングレシピ》
今週は、パスタ料理！
「ヘルシーオイル野菜パスタ」
《材料…1人前》
〇、パスタ…80ｇ
〇、ミニトマト…3個
〇、キャベツ…一枚
〇、ブロッコリー…30ｇ
〇、オリーブオイル(エキストラヴァージン)…大さじ2
〇、パルメザン・チーズ…大さじ2
〇、塩…少々
〇、コショウ…少々
＜今日の調理BGM＞
「ロミオ／サヴァ・サヴァ」
《作り方》
①、パスタを塩水(水10:塩1の比率) で、茹でます。
②、フライパンに輪切りにしたミニトマトとオリーブオイルと塩を入れて混ぜます。
③、茹でて4分後。
テクノカットにしたキャベツとブロッコリーをパスタと一緒に入れて茹でます。
④、そこで、フライパンを弱火にしてオリーブオイルを温めます。
⑤、パスタがアルデンテになったら、キャベツとブロッコリーも一緒にフライパンを入れあえます。
⑥、皿に盛ったパスタに、パルメザン・チーズを振りかけて出来上がり！
簡単に、できる一品です。
(ポイント)
◎、トマトの酸味が、ありますので塩は少なめでも大丈夫どす。
お召し上がり下さい。
m(_ _)m
by トラボルタ一郎
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試聴できますので、
是非ともお立ち寄り下さいませ
m(_ _)m
トラボルタ一郎
(ミス・トラボルタ)
来週もよろしくお願いいたします
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