こんにちは(*^_^*)
Ｇ．Ｗ．も終わり暖かくなってきました。薄着をする季節、これからダイエットを始める方も多いと思います。
今回は太りにくい身体作りにおすすめの朝食をご紹介します！！
私たちの体内にある潜在酵素は一定量が決まっており、老化と共に減ってきます。そのため、私たちは外部から酵素を摂る必要があります。
そこで欠かせないのが！！食物からの酵素です。
朝は身体が起きてないので腸の動きもゆっくりです。そのため固形物より流動食の方が身体への負担が少ないので、朝は野菜ジュースが最適です。
高速ジューサーは酵素を破壊してしまうので、低速ジューサー又はミキサーがおすすめなのですが、ミキサーの場合は酸化も進むので作り立てをすぐに飲む必要があります。市販のジュースは加熱殺菌されていますので、酵素が入っておりませんので注意してください。
生野菜や果物を摂ることで酵素以外にもミネラルやビタミンも豊富に含まれますので朝はガッツリご飯から野菜ジュース生活に変えてみてください(^o^)
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ボーテド・ジョリ
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