こんばんは！
「５０代の太もも痩せのプロ」
くびれ脚クリエイターの
石井いりすです。
自宅で自分の“手”だけで
何十年も悩んできた太い太ももが
５０代でもショートパンツが
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基礎代謝量を上げて痩せる方法
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私のところに来られるお客様でも
「ここ数年で太った」
という方が多いです。
『更年期太り』の一言で
片付けたくないですよね。
だって、更年期の次は老年期ですよ！
ここで諦める訳にはいきません！
かと言って
過度な食事制限のダイエットはNG！
食べる量を減らしてしまうと
筋肉を作るはずのタンパク質や
基礎代謝量を上げる為に必要な
ビタミンやミネラルの摂取まで
減ってしまいます。
すなわち！
基礎代謝量が余計に
減ってしまう
そして
食事制限のダイエットをすると
より太りやすくなってしまう。
それが、リバウンド！
更年期は身体も心も不安定な時期なので
無理なダイエットはおススメできません。
では、
何がオススメかというと
筋肉を使うことなんです！
筋肉って
基礎代謝量の20％を占めています。
自分の意志でコントロールできる部分が
20％って自分次第で
どうにでもできるってこと。
では、どこの筋肉を鍛えたら効率よく
基礎代謝量を上げられるのか？
大きい筋肉を使うのが一番効率的なんです。
それは
身体の中で一番大きな筋肉である
前ももの大腿四頭筋
ここを使うことで
代謝を上げる期待ができるんです！
ただ、ここで問題が・・・。
思いっきり使っていたはずの
高校時代、既に太かったです。
陸上部でガチガチに固めてましたから。
じゃあ、どう使えばいいのか？っていう
話しですが
筋肉を更に固めてガチガチにするのではなく
柔らかい伸縮する筋肉にして
動かしましょうということです。
筋肉って固めたらシュッと引き締まって
カッコよくなると思ってませんか？
だから
柔らかい筋肉って何！？
って思いますよね？
どんな筋肉か
自分の手で感じてみませんか？
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ほんの一言、ご感想をこのメールに
返信いただけましたら嬉しいです。
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メルマガ著者：石井の想い
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「The sky is the limit」
という言葉を知っていますか？
「空が限界」すなわち
「限界がない」という意味です。
美・健康・生きがい
全てに限界はありません。
限界を作らないためにどうするのか？
それは、
チャレンジし続けることです。
それには、
土台となる脚から整えることが重要。
脚を変えることで
・お肌も髪の毛もツヤうるに！
・代謝も上がり痩せ体質に！
・姿勢がキレイに！顔まで小顔に！
・ウエストがぐんと細くなった！
・疲れにくくなった！
そして
「若いね～！美魔女だね！」
って言われるようになりました。
「くびれ脚セルフケア」で
50代女性が、年齢を言い訳にせず
歳を重ねるごとに美しくなっていく
「女は50代からが美しい」
が当たり前の世界を作ります！
＝★プライベートプロフィール★＝
くびれ脚プロデューサー
石井いりす（55歳）
生まれも育ちも
兵庫県明石市
（幻の主婦時代は神戸市）
４つ上の姉と二人姉妹。
両親との４人家族で育ちました。
近所の子供の中で一番小さかったので
いつもいじめられては
泣いて家に帰ってました。
そのせいか、家が大好き。
そして、
美しいモノをつくることが大好きで
子供のころの夢は
「お針子さん」
大好きな家で大好きなモノづくりを
仕事にしている未来を夢見ていました。
大人になり
婦人服メーカーのパタンナーを経て
ウエディングドレスのパタンナーを
自宅で仕事をするように。
その他にも
ビーズアクセサリーの
講師や販売もしていました。
↑
ドラマで主人公がドレスの試着に行って
首からハンガーを掛けたことも笑
そして、今は
美しい脚をつくるお仕事を
自宅でしています。
子供のころから
“美人”と呼ばれる姉の陰で
「お姉さん“は”美人やのに…」
と言われ続け
ひねくれて育ちました。
なので“美”への憧れは人一倍大きくて
いくつになっても諦めたくない！！
美人と勝負するには
自分を磨き続けること！
“美人薄命”と言いますが
いかに老化に抗い
美しく健康に
長生きするかが
私の人生のテーマです！
そこで出会った
くびれ脚セルフケアで
４０年間、太かった太ももが細くなり
地獄のような冷え性が改善し
50代に入って、ちらほら出てきた
足腰の不調が改善し
朝、目覚めた時からの
倦怠感もなくなり
歳を重ねていくことへの
漠然とした不安から解放され
心も身体も、とにかく
＼健康／
になりました。
↑
宮古島をショートパンツで満喫！
只今、シングル♪
20代と30代既婚の甥を
未だに愛してます。
↑
甥と地元の海で
▼Instagram▼
https://www.instagram.com/iris.kubireashi/
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