ダイエット!

今日はお友達のＳちゃんがご来店
Ｓちゃんありがとう
『ロゼブランシュ』明女でございます


夏直前ダイエット、頑張っていますか
只今わたくしもダイエット進行中



ダイエット中よくお話に出るお悩みは、
夕飯の時間について


２０時までには夕食を済ませ、１２時は寝ましょう
なーんて言われても、
仕事で帰りが遅いの・・・
お腹の空くタイミングが悪くて・・・など
なかなかうまくいきませんよね


どうしても食べる時間が遅くになってしまう方は

☆　出来るだけ１９時頃までに軽食（おススメはスープ）を摂り、
　　 遅くに食べる食事がガッツリ吸収されないように準備
☆　必ず生野菜を最初に食べる（但しドレッシングには気を付けて）
☆　納豆を食べる（キムチやめかぶを混ぜるとグー）
☆　お味噌汁など温かいスープを必ず一緒に！
☆　揚げ物、炒め物などの油物は避ける
☆　炭水化物はなるべく避ける（どうしてもの場合は玄米や雑穀米を少量に）


ちなみに、お食事は１５～２０分以上かけて
ゆっくり噛みながら召し上がってくださいね



ロゼブランシュ