バラの綺麗な季節ですね～
『ロゼブランシュ』明女でございます
今日はダイエットの敵、食欲のお話～
朝やお昼のご飯をいくら気を付けていても、
夕飯をがっついてしまったり、夜食を食べちゃったり、間食しちゃったり
またやっちゃった・・・になってしまう前に、そんな食欲を減らす努力を
その１
誘惑に負けそうになったら歯磨きをする
その２
温かいお茶（ハーブティやほうじ茶など）を飲む
その３
その場でダッシュして血糖値を上げる
その４
お箸やランチョンマット、食器類をブルー系にする
その５
野菜スティックをよく噛んでユックリ食べる（１５分以上かけて）
その６
自律神経を安定させるためにしっかり寝る（平均７，５時間）
どうですか
出来そうなことから、少しずつ試してみてください
特に睡眠はかなり重要です
自律神経を整えるだけではく、体は寝ている間にも
エネルギーを消費します。
基礎代謝や、寝るためのカロリーですね
夕食を早めに済ませて、お腹がグーと鳴るころに睡眠に入ると、
翌朝とっても身体が軽くてむくみもスッキリ
体重も落ちやすいです
はっっ
もうこんな時間(￣□￣;)!!
おやすみなさいませ
ロゼブランシュ