噛む!!

今日はムクミ解消！ルイボスティ
『ロゼブランシュ』明女でございます



忙しい毎日、お食事もパパッと済ませてすぐ仕事・・・
ということ、多いですよね


よく噛まずに飲み込むと、食事時間が短くなり、
満腹中枢を刺激する前に沢山食べてしまう
しかも飲み込む塊が大きいので、栄養が吸収されにくいのです

そして体は知らずにストレスを感じ、更に大食いになってしまいます


食事は、一口30回噛む
すると唾液が出て、糖質を分解するアミラーゼが増え、
腸粘膜で分解されやすくなります
また、噛むことで脂肪代謝を促進するヒスタミンが活性化し、
満腹中枢を刺激して食欲を抑制してくれます


わかってはいても、なかなかできない・・・
そこで
食前にガムを噛んでみましょ
噛むことでセロトニンが増え、満腹感が得られやすくなるのです


日常のちょっとしたことで、ダイエットに繋がりますね～


ロゼブランシュ