ニキビ対策

本日のお茶はビタミンＣがたっぷり入って、
生姜がピリッと味を引き締めているピンクジンジャー

トリートメント前、入浴前、お休み前になんかにおススメです

『ロゼブランシュ』明女でございます

この時期、季節の変わり目で吹出物に悩まされている方、多いのでは・・・

初夏は皮脂の過剰分泌や汚れ、冬は乾燥によるニキビ、
春は花粉によるニキビ、生理前ニキビなど、
今だけではなくて1年中悩まされてしまいますが

ニキビの原因は様々・・・

お食事では、
抗酸化作用やコラーゲンの生成に必要なビタミンＣや
新陳代謝を活発にする亜鉛、デトックスに必要な食物繊維を摂取しましょう

ビタミンＣは野菜や果物に多く含まれています（レモン、ピーマン、イチゴ等）
２～３時間で体外へ排出しますので、3食に分けて摂った方が良いです

亜鉛は牡蠣や牛肉に多く含まれています。
特にお酒を召し上がる方や、スポーツをされる方は、
消費量が多いので注意

ビタミンＣやタンパク質と一緒に摂ると、
吸収力がアップ

逆にカルシウムと一緒に摂取すると、
吸収が悪くなりますよ

食物繊維は根菜類や大豆

外食が多かったり、油っこいもの、辛いもの、甘いものなど、
偏ったお食事などはニキビに良くありません

お料理に使う油は亜麻仁油などの良質油にして、
好き嫌いなくヘルシーを心掛けて・・・ダイエットと同じですね

ロゼブランシュの

ニキビバイオケアコース

クレンジング＋洗顔⇒残った汚れをローションふき取り⇒
ピーリングパック⇒ビタミンＣ塗布⇒バイオセルサー⇒
モイスト鎮静パック＋デコルテマッサージ

ニキビはご存じのとおり頑固者

個人差はありますが1，2度のケアでは
すっかり綺麗にすることは難しいです

原因やターンオーバーにより1か月～半年かかる場合もあります

ニキビを綺麗にしたい方へ～
ニキビバイオケアコース
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