プチ減量？

沢山食べたら沢山動く　
当たり前でしょ　

が、最近少々｢動く｣が少ないような　

増えてる2kg　

正月、千葉で出会った落花生　
これにハマる　

茹で落花生クセになります　
昔食べた時は、あのなんとなくする生臭さがダメで、二度と食べないリストに入ってました　

味覚が変わったのか？　

今は食べだしたら止まらないかっぱえびせん状態じゃん

落花生はビタミンEが豊富で美肌(笑)や老化防止の効果もあるとか　

ビヒィズス菌を増やすオリゴ糖や便通を即して血糖値の上昇を抑える働きがある、食物繊維など、生活習慣病の予防もあると知る

すげーな落花生　
食べて良かった　

ってちょっとまてや　
なんだこのカロリー　
一粒　5.9kca････？　

たった100gで590kcaじゃん　

こりゃ即刻落花生禁止決定　
何故なら、今ブタになる訳にはいかない　

参加してるんです　

上村部長の減量サークルに　
28日までにｰ4kgが約束です。　
頑張らなければ　

部長の上村さんは三週間でｰ7kgの減量中　

この頑張りを共有？しなければ　

2010年　1月29日(金)

韓国　京畿道アンソン市ハンギョン大学　

IFBAミニフライ級タイトルマッチ　

王者　キム･ダンビ(韓国)7戦6勝1敗2KO
VS
上村　里子(山木)　

勝ちますよ上村部長　

ぜひタイトル奪取です　
その日まで、約束通りの4kg減です　

　　　　　　　では