つづき。
何故あかんか。
中性脂肪は食後だんだんと高くなり、3～4時間後にもっとも上昇し、それから6時間ほどは高い状態が続くと言われています。
つまり、空腹時の私の中性脂肪は61mg/dLより確実に低い…
「目指せ!100mg/dL」には、遥か及ばないのです。
では、何故こうなるのか。
低血糖状態になっているから。
ストレス多
↓
交感神経刺激
↓
中性脂肪の分解進む
かつ、
血糖値を維持するために肝臓で貯蔵しているグリコーゲンを少しずつ使用
↓
肝臓のグリコーゲンが枯渇
↓
中性脂肪の分解進む
という状態になっているよう。
今の私の状態は、ちゃんと食事をしているのに低血糖状態が続いているってこと。
これじゃあ、パフォーマンスも上がらないですよね。
