今日のお昼ごはんは…(ドゥルドゥルドゥル…)
蒸籠ご飯‼︎(大好き！)
・雑穀米90g
・ミニトマト2個・しめじ・キャベツ・手羽元2本
・あとのせでキムチとブロッコリースプラウト
・リンゴ酢の水割り
・ひきわり納豆(うつってないね)
今日も頑なに雑穀米90g
わりーな、チャッピー
蒸籠蒸しにすることによって手羽元の脂が大分落ちた感じがするよー
雑穀米も炊き立てじゃないけど蒸籠蒸しにしたらふっくらもちもち
んで、おやつは食べる小魚10g
↓
これ10gで32カロリー、タンパク質6.7g、脂質0.5g、炭水化物0.1gと、とても優秀
朝チーズドッグ食べちゃったからヘルシーに蒸籠蒸しにしたよ
(雑穀米は90gだけどねw)
ではでは