引越しの際、体重計を捨ててしまったのですが
どうも、いつもの服がぴちぴちになったり、
こんなんだっけ？な感じになったので
さすがにやばい
と思い、TANITAの体重計を買いました。
３月あたりからストレスによる暴飲暴食がたたってか
過去最高の体重
仕事をやめて規則正しい生活ができるようになったので
ダイエット始めました。
＜目標＞
１ヶ月で２kg減
３ヶ月で６kg減
－－－－－－－－－－－－－－－－
■やってることその１
６月１日～ スポーツジム 通い開始
引越し前には通っていたのですが
今の住まいの近くにはなくて
どうしようか迷っていました。
が、６月から新しくジムができたので
通い始めました～
以前通っていたセ●ト●ルよりだいぶ会費が安く
かつ、風呂が大きい！
新規オープンなので施設もきれい
旦那が休み＆ジム定休日以外は今のところ休まず通っています。
■やってることその２
６月９日～体重を記録
あがったり下がったりしながら、
でもトレンドは右下がり。
が理想なグラフらしく、
あがったり下がったりしないのは
方法が間違っているらしいのです。
それも確認する為にも、
データを取っています。
■やってることその３
朝：炭水化物中心
昼：たんぱく質中心
夜：野菜中心/21:00以降は食べない
の食生活に変えた
とはいえ、
外食する場合もあるので可能な限りにしています。
そういう場合は、腹いっぱい食べない！
※夜野菜や水分だけにすると
翌朝の体調＆お通じがすこぶるいいです。
－－－－－－－－－－－－－－－－
こんな感じで進めています。
会社の後輩で、
ジムのダイエットプログラムで、
半年で8kg落とした子がいます。
（ブログで公開しているみたいだけど。。）
食事＆運動で、
１ヶ月１～２kgでも半年続けると結構な量ですからね。
続けることが大事なんですね～～
それでは今日もジムに行ってきます～～
どうも、いつもの服がぴちぴちになったり、
こんなんだっけ？な感じになったので
さすがにやばい
と思い、TANITAの体重計を買いました。
３月あたりからストレスによる暴飲暴食がたたってか
過去最高の体重
仕事をやめて規則正しい生活ができるようになったので
ダイエット始めました。
＜目標＞
１ヶ月で２kg減
３ヶ月で６kg減
－－－－－－－－－－－－－－－－
■やってることその１
６月１日～ スポーツジム 通い開始
引越し前には通っていたのですが
今の住まいの近くにはなくて
どうしようか迷っていました。
が、６月から新しくジムができたので
通い始めました～
以前通っていたセ●ト●ルよりだいぶ会費が安く
かつ、風呂が大きい！
新規オープンなので施設もきれい
旦那が休み＆ジム定休日以外は今のところ休まず通っています。
■やってることその２
６月９日～体重を記録
あがったり下がったりしながら、
でもトレンドは右下がり。
が理想なグラフらしく、
あがったり下がったりしないのは
方法が間違っているらしいのです。
それも確認する為にも、
データを取っています。
■やってることその３
朝：炭水化物中心
昼：たんぱく質中心
夜：野菜中心/21:00以降は食べない
の食生活に変えた
とはいえ、
外食する場合もあるので可能な限りにしています。
そういう場合は、腹いっぱい食べない！
※夜野菜や水分だけにすると
翌朝の体調＆お通じがすこぶるいいです。
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こんな感じで進めています。
会社の後輩で、
ジムのダイエットプログラムで、
半年で8kg落とした子がいます。
（ブログで公開しているみたいだけど。。）
食事＆運動で、
１ヶ月１～２kgでも半年続けると結構な量ですからね。
続けることが大事なんですね～～
それでは今日もジムに行ってきます～～