保健指導で
体重をあまり増やさない様に
注意を受けました。笑
お恥ずかしい話、
私は妊娠前から太っていて
妊娠前の体重は58.5kg
(身長は153cmです)
でした。笑
そして6ヶ月の今は
63.0kg！！
保健指導の先生から
5kg近く増えてますよね！？
と言われ(恥ずかしい)
身長が小さめな体なので
太りすぎると難産になったり
いろんなリスクが出てきて
しまう事もあるんです。
な、の、で、
炭水化物を減らして
1ヶ月に0.5kgだけしか
増やさないように
気をつけてください。
とのこと(ﾉωﾉ)
たしかに炭水化物ばかり
の食生活で、しかも
食べたらすぐ横になって
寝ておりました。笑
↑眠気が襲ってくるんです〜
でも難産になるのは
赤ちゃんのためにも
流石に回避したいので
食生活改善＆
家にこもらない！
と決心(｀_´)ゞ
早速昨日、
お昼前に家事を終わらせて
5駅先の駅ビル目指して
ウォーキングしてきました✨
もちろん、
こまめに水分補給。
ベンチがあったら休む。
の繰り返しで計4時間くらい
歩きました〜！
結構ストレス発散に
なるなぁと感じました。
冬は寒いのでコタツで
ゲームをしたり
ユーチューブを見て
1日を過ごしがちでしたが、
家にずっといると
知らないうちに
ストレスが溜まって
ネガティヴになったり
情緒不安定になりがち
だったのでこれは
外に出るべきだなぁと
思いました！！
もしも地元だったら
友達と遊びに出かけたり
できるんですが、
いかんせん東京に友達の
いない私なので…笑
思い切って前のバイトの
同僚にライン送って
みようかな……うーん
こっこ
▽参加してみました〜！
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