尋常じゃない酷暑がやって来ました。

今日は東京でも40℃超えがでるかも？

今日はOFF DAYなので　

お家でゆっくり。

リビングにはクーラーと扇風機の無機質な音が静かに流れ

閉め切った窓の外からは蝉の声が聞こえています。

暑い暑い…！と言いながらも

あと1ヶ月もすれば

今年の夏の終わりを

淋しく感じているんだろうな・・・

私は、長年のボディコンディショニング講座で

身体と心の繋がりをお話し、ボディから始まるメンタルと両方のコンディショニングで

自分が機嫌良く過ごすために必要な「オリジナル自分トリセツ」の作成を受講者の皆さんに勧めて来ました。

そして、それをその年代の自分に合わせ、生涯上書きを重ねて行く事で大切な人生の時間をより充実させて頂きたい…と願って来ました。

私の講座を長く継続して下さる方々は

その有効性を充分理解して下さり

私が言わなくとも「自分が好きな自分でいる」ために日々楽しみながら自主トレを続けていらっしゃる方ばかりです。

このエクササイズをこれくらい頑張れば、自分の身体がこれくらい変化して、自分の気分がどれだけ上がり、メンタルが安定し、前向きになれ、自分に自信が持てて、生活、人生そのものが楽しくなるか❓

それを経験として知り、既に脳の報酬系にインプットされているからです。

身体は消耗品ですから、経年劣化し、不具合や痛み、使い辛さは出て来て当然だし、生きている限り悩みは付きません・・

でも、私が声を大にして言いたいのは

身体も心も、医療や専門家による施術ばかりに頼らなくても、

正しい知識に基づく適切なセルフケアの継続で

それらの問題を皆様が思っていらっしゃる以上に緩和出来る❗️と言う事です。

年齢のせいにしてあっさり諦める前に、

身体にも心にも効く自分トリセツの作成を試して頂きたいのだけどな・・

長年の受講者Aさんから最近、講座への感想を頂きました。

コロナ禍の間、医療従事者だったAさんは、4年ほど講座を休会されていましたが、昨年より再開！

4年もブランクがあったとは思えない身体でした。😮

自分トリセツを基に、地道にお家で自主トレを継続されて来た事が随所に感じられ、講師として嬉しく有難く、感謝の気持ちが湧いて来た程です。

さすがに自己流でされていた部分は学び直し、作り直しが必要でしたが、日常的に動いて来た感覚と、再開のモチベーションの高さでその作業も時間はかかりませんでしたよ。

現在50代前半のAさん。元々お洒落で美しい方ですが、この頃新しいお仕事、生活を始められ、更に輝いていらっしゃいます

モチベーション維持は大学生のお嬢さんから

「ママはバイト先の同世代の女性達とは

ぜーんぜん違って若くてキレイ❗️」

っていつも褒められる事なんですって。☺️

皆さんもこんな風に自分トリセツを有効活用して

もっとご機嫌になった頂きたいなぁ…

Aさんのお許しを得て、お手紙をそのまま掲載させて頂きますね。

若い頃は自分の身体に

関心をもっていませんでした
身体が硬い　ヒップが大きい　姿勢が悪いと
色々悩みはあるものの　美意識している人を
世界が違う人だと思っていました
自分の体型を服装で誤魔化していたような・・・
40代になり　心と身体のバランスを崩したときに先生のレッスンに出会いました
最初のレッスンで呼吸法をならったとき
身体の芯がじんわり温まると同時に
心にあった不安な気持ちが　やんわりと温められて　軽くなっていく感覚に今まで感じた
ことのない安堵感をいだきました
身体の巡りがよくなると　気持ちまで
自由に動きだすような（笑）
身体と心がこんなにも直に繋がっているなんて・・・
それから毎日　その安堵感を求めて家で
少しずつ習ったことを復習してみました
安堵感はやがて　自信につながり
それまでごまかしていた自分の体型にも少しずつ関心を持つようになりました
まだまだ反り腰に悩む日々ですが　

それでも

若い頃のひどい姿勢よりは　はるかに改善されました　
今は　少しでも今をキープして　できることなら　昨日より今日がまた少しでも
自信につながるように　家で復習してます
歩くとき　立っているとき　座ったとき
その瞬間に意識をむけて過ごすだけでも
気持ちがいいものです

身体を動かすように　心も自由に動かせたら

一度きりの人生　楽しんでいきたいと思って今日も　それでもなおらない反り腰と向き合いながら自主トレします（笑）

自分トリセツのススメ