蝉の声が響きます。

陽の光も風の感じも、秋の気配。

この夏、あ〜んなに暑くて(思考力無くなる位に)寝苦しさにも難儀したのに…

夏の終わりは名残惜しく

不思議な感傷にひたってしまいます。

この秋から、新しい講座を始める事になりました。

読売カルチャー恵比寿センターにて

(恵比寿駅直結　アトレ7F)

10月〜12月秋講座

「ボディコンディショニング入門編」

毎週月曜日、11:00〜12:30

ポジティブエイジングを目指す女性のための

身体作りの大切な基本、骨盤底筋呼吸から丁寧に指導します。

普段意識しないインナーマッスルや細かな筋肉に神経を巡らせ、骨格や内臓をあるべき位置に戻しながら、姿勢や動作の改善を目指し、めぐりの良い、しなやかなでエレガントな身体を作っていきます。

ボディコンディショニングはメンタルコンディショニングに直結しています

長くなった人生、特に更年期以降の女性の人生を心身共に調子良く、機嫌良く、好きな自分で過ごすには、この二つのセルフコンディショニングが欠かせません。

現在57歳の私自身、自分で脳を騙し騙し、大怪我や人生の一大事でどん底まで落ちたメンタルを何とか引き上げ、意欲や自信や情熱を復活させて、好きなバレエや今の生活を続けられているのは、このボディコンディショニングから始まるメンタルコンディショニングを何十回も繰り返し「落ちてもまた戻せる！自分が諦めなければ」を体感して来たからです。

難しい事では有りません。

覚えて頂けると自宅で継続出来るメニューばかりです。

マッサージやエステ、医療等、プロの手を借りるのも一つの方法です。

でも、皆さんが思っていらっしゃる以上に、セルフケアで、現在の不調や悩みを軽減する事は出来るのです。

一朝一夕に結果が出るものでは有りませんが…継続するうちに必ず嬉しい効果を実感し、

それが周囲の人が気づく位の嬉しい変化となり

さらに継続したい❣️と言うモチベーションに繋がって、好循環のスパイラルが始まるのです。

そんな受講生の皆さんを沢山見てきました。

好きな自分で機嫌良く生きるため

遠回りに見えて、最短距離のメソッドを1人でも多くの方に試して頂きたいと思っています。

今回は毎週、3ヶ月間、コンスタントに受講し、効果を実感して頂きやすい環境ですので、私も嬉しく、楽しみにしています。

先ずは3ヵ月、集中的にこちらで受講して頂き、基礎を身に付けられた後、

下北沢スタジオ講座で、月に1〜2回受講されるのもお勧めです。

どちらの講座も、受講内容を持ち帰り、日常生活のあらゆる場面で人知れずおさらい可能ですので、正しい姿勢、動作の記憶をしっかり上書きして下さい。

スタジオでする事だけがエクササイズでは有りません。

思い出したその時に、あっ！と、姿勢を直し、意識する事自体が立派なエクササイズなのです

事前体験講座も9/19(月)11:00〜12:30

こちらは読売カルチャー会員でない方も参加出来ます。

読売カルチャー秋講座キャンペーン

9/19 事前体験講座に参加し、当日、本講座受講手続きされた方には、入会金(5500円)が無料翌日〜9月末に手続きされると入会金が半額になるそうです。

お申込みは　読売カルチャー恵比寿センター

☎️03-3473-5005

ebisu@ync.ne.jp

までお願いします。

恵比寿で、お待ちしております。

読売カルチャー恵比寿にて新講座始めます。事前体験講座はどなたでも参加可能デス！