歴史に残る2020年もあとわずか。

いろんな価値観が変わり

失うものも多かったけれど

見えなかったものも色々見えてきてきました。

年の功もあるんだろうな・・・

にわかに寒くなりましたね。

過去10年で一番寒くなるというこの冬⛄️

コロナ不安引っさげてやって来ました。

気を引き締めて迎えねば…！

日本人は一日のうちに座ってる時間が各国と比べて断トツ長いのに

リモートワークや外出自粛で更に増加し、

運動量も減少しています。

座りっぱなしは脊椎にも股関節にも最悪。

人間の身体はそもそも動く事で機能するように出来ているのです。

特に関節は動かさないと血流が悪くなり

天然の潤滑油が出てこなくなって

動かしにくく、可動域が減少してしまいます。

そこで急に動かしたり、無理な使い方をすると

炎症がおこり、痛みも生じて来るのです。

血流が滞ると言うことは

身体の隅々に酸素と栄養が行き渡らないと言うことなので

傷んで炎症を起こした箇所も治りが悪くなります。

痛みが消えないと、更に動かせず

どんどん可動域は減り、慢性化する悪循環に陥ってしまいます。

また、傷んだ箇所をかばって動くことにより

他の部位が悪しき代償運動(悪い癖がつくこと)

をし続け、更なるトラブルを呼んでしまう…

コレは長年、様々な故障を抱えながら無理して動き続けて来た私が身を持って感じている現実です。

全身の隅々まで血流を促し、

全ての細かい関節まで正しく、優しく動かず事はホント大切です。

腰、肩、膝などに不調を抱える受講者の皆さんが

レッスン後に、お家自主トレより痛みが改善され楽になる

と感じられるのは

レッスン中のどのエクササイズが効いた！

と言うより、一時間半かけて

普段動かさない細かな部位や関節に意識を巡らせ、一気に血流を促すからだと考えます。

マンションの排水溝清掃でも全戸一気に流さないと意味が無い！のと同じです。

身体を細胞レベルでベースを整えてこの冬に備え、新しい年を気持ち良く迎えましょう！

年末年始のスケジュールです。

スタジオでお待ちしております。

12/12(土) 15:15〜16:45

12:26(土) 13:15〜14:45

1/9(土) 13:15〜14:45

1/23(土) 1315〜14:45

年末年末の講座