4か月ぶりに下北沢スタジオ講座を再開。

スタジオオーナーさんも喜んで迎えて下さいました。 💓

こちらのメンバーさん達は長いお付き合いの方々がほとんど。

現在は月一開催のため、講座でフォームチェックや新メニューを学びながら、モチベーションを保ち、自宅でご自身のペースで自主トレをする習慣を身に付けておられます。

しかし、このコロナ禍で 4か月も空いてしまい、

流石のメンバーさん達も筋肉や感覚が鈍ったり、なまったりしているだろうな…と。

月一のメール交換でも

「身体のラインが激変〜！💦」

「身体がガチガチに固まり、たるみ、重い💧」

と、ネガティヴ発言が目立っていました。

基本、真面目で忍耐強い頑張り屋さんばかりなので、

自粛生活で思うように自主トレが進まず

これまで培ってきたものが失われる事態に

よりストレスを感じ、

辛くなってしまわれているんじゃないか…

と

心配していました。

なので、このブログでも

非常時の自粛生活では自分を追い込まない。

また、マイナスからのスタートで十分作り直せる！と発信し

(実際、リセットして再スタートは長所も沢山ある☝️✨)

講座再開第一弾は「ピンチをチャンスに！講座」

と銘打ち、メニューを用意しました。

ところが・・・どうでしょう

初めてのマスク着用レッスンだし、心配機能低下は見られましたが、

フォームの崩れは修正可能範囲

筋力低下もほとんど無く、

集中力バッチリ。

コロナ太りは皆無

皆さん全員、自己管理をしっかりされていたことがヒシヒシ伝わって来るレッスンでした。

素晴らしい！

長い自粛期間中、くじけそうになると

私のレッスン中の声が天から降りてきたとか…😁

ピンチは何度かあったけれど、持ち直す事が出来たようです。

これこそ、セルフコンディショニングを長年学ばれた賜物。

厳しい食事制限とハードなトレーニングを短期集中でやり遂げる根性とサポートがあれば、大幅減量&ボディメイクは可能です。

でもリバウンドするでしょ。

身体作りは、目標体重を目指してするもので無く、その人、その年齢によって変わるご自身のベストの身体(外見も中身も) を探しながら、

引いたり足したりしながら、生涯、微調整するノウハウを身につけて行くこと。☝️

非常時の4か月、冷静に自己観察しながら、

ペースが緩んだり崩れたりしても

自力で修正し、体調、体型を許容範囲におさめられた。

この経験で、さらに自信を深められたご様子で