バランスボールのススメ

千葉市でピラティススタジオとエステティックサロンで
美しい身体作りをお手伝いさせて頂いております川島です


2010度も、残すところ後61日。


日をめくる度に、今日も１日大切に、感謝しながら過ごしたいですね。


2010年は、｢よい年だった～｣

で終わり2011年に続きたいですものね


バランスボールはお家にあるんだけど、今ではオブジェになってます…

と、いう方も多いはず

一番の理由は、どう使いこなしていいかわからない

何に効果的か、わからない


などという理由で、すっかり邪魔物扱い(苦笑い)

バランスボールは何に効果的なの？

（１）ゆがみ解消

体幹部だけではなく、ボールの上でバランスをとろうと、普段使わない小さな筋群を使うため、小さな筋群が鍛えられ、身体の歪みを矯正することが出来ます

（２）脂肪燃焼効果

普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来るため、このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります(嬉)


（３）腰痛軽減

腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。


イスの変わりにバランスボールを使ってもＯＫです。テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があり


オブジェになっているバランスボールを有効活用なさってみて下さいね

今日も最後まで読んで下さり有難うございました☆