バランスボールの魅力

千葉市でピラティススタジオとエステティックサロンで
美しい身体作りをお手伝いさせて頂いております川島です

バランスボールでインナーマッスルを鍛えましょ

体幹部のインナーマッスル（骨の近くなど、身体の内側につく補助的な筋肉）、小さい筋肉。

普段はなかなか意識して使うことのできない筋肉

バランスボールで鍛えることができますｯ。


バランスボールでエクササイズを行うと、見た目が引き締まり、体内の筋肉量が確実に増加して基礎代謝が上がります。


と、言うこと＝体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです!



その上不安定なボールの上で座っているだけで、いつもと違う筋肉を使わないとバランスが崩れてしまい転んでしまいます。

そのため、均整のとれた筋肉、姿勢の矯正にも大変良いといえます。


個人の運動レベルによっても自由に強度を変えることが出来き、


プロゴルファーの石川遼さんが、バランスボールで体幹を鍛える為に用いてトレーニングしているように、


初心者の方からプロのスポーツ選手までどんな人でも幅広く行う事が出来るのも魅力の一つです。

バランスボールを上手に活用すると、魅力的なボディが手に入ります


バランスボールの効果については、まだまだ続きます


今日も最後まで読んで下さり、本当有難うございました☆