ピラティスと｢美しくなるあぐら｣

千葉市でピラティススタジオとエステティックサロンで
美しい身体作りをお手伝いさせて頂いております川島です

皆様は｢あぐら｣をかきますか？

女性の方は、あぐらをかく事は少ないと思います。

今は、椅子に直座する事も多いので、男性の方も随分と減っていると思います。

｢あぐら』で座る時
股関節が柔らかく、膝が大きく開きますか？

股関節が固く、あまり膝が開かない方は、お尻の下にだけ、座布団やタオルなどを敷いて

お尻を高くし、足、膝などは床に下ろすポーズで座ります。

骨盤を立て姿勢を正し体重比重を意識し、中心(センター)を崩さず、更に腹筋を意識して座る。

骨盤を後傾したり、前傾せずに立てて座り頭を上に引っ張り上げる様に座ってみて下さい。

意識付けが、プロポーションを変えていきます。

｢あぐら｣で、今日から身体改善はじめてみて下さい。

気持ちも上向きになりますよ

最後まで読んで下さって有難うございました