コアトレーニング

千葉市でピラティススタジオとエステティックサロンで
美しい身体作りをお手伝いさせて頂いております川島です


コアトレーニング

前回の｢ピラティスと美容｣編
で、コアマッスルのお話をさせて頂きました。

コアとは身体の核、中心をコアと言います。

脊柱(体幹)に近い部分から意識的に、優先的に鍛えるトレーニング法になります。


深層部に位置している腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群などで形成され鍛える事により

身体のバランスを整え歪みのない身体を作り上げます

コアトレーニングを軸に、足の裏から手首まで全てのインナーマッスル(身体をしなやかに女性らしいﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを作り上げる小さい筋肉)を鍛えます


コアトレーニングを活用するだけで、贅肉のないﾎﾞﾃﾞｨに、姿勢美まで手に入れられます。


毎日の意識で驚きの身体革命が起こりますよ

最後までブログを読んで下さって有難うございました