ピラティススタジオと
エステティックサロンで
美しい身体作りをお手伝いさせて頂いています川島です。
今日から４月・・・千葉市は風が強いのですが暖かい日です。
体重を１ｋｇ落とすには？ダイエットのために知っておきたい
１ｋｇ減量するためには、約７０００kcalのエネルギーを
消費することが必要です。
例２）体重45ｋｇ 掃除 30分 消費カロリー57kcal
体重50ｋｇ 掃除 30分 消費カロリー57kcal
体重55ｋｇ 掃除 30分 消費カロリー63kcal
体重60ｋｇ 掃除 30分 消費カロリー69kcal
体重65ｋｇ 掃除 30分 消費カロリー75kcal
例5）体重45ｋｇ 背筋 30分 消費カロリー171kcal
体重50ｋｇ 腹筋 30分 消費カロリー192kcal
体重55ｋｇ 腹筋 30分 消費カロリー213kcal
体重60ｋｇ 腹筋 30分 消費カロリー234kcal
体重65ｋｇ 腹筋 30分 消費カロリー255kcal
目指せ１日500kcal
１ヶ月２㎏ダイエットで今年の夏こそ、
ダイエットを成功させてみましょう
次回は、その外、日常の中の消費カロリーを
色々紹介させて頂きますので参考になさって下さいませ。
乞うご期待
