KAIZENBODY通信皆様、こんにちは！『美意識事務局』です。
昨夜「ゆっくりお風呂に浸かるぞ～」と湯舟に手を入れたら
冷たい水でした…
追い炊きボタンを押すのを忘れたようです…。
全裸で狼狽える怪しい人となりました。
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今日はダイエットモニター「さやか」さんの
ダイエットの様子をお届けします
美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/682
現在ダイエット開始から55日目♪
ってことは来週で終わりですね
二か月あっという間だなぁ。
■スタート時の体重53.7kg ⇒55日目51.3kg
さやかさんは最近、食事の時間を起きてから8時間以内にする『8：16ダイエット』をしています。
8：16ダイエットとは？
https://ameblo.jp/b-ap/entry-12638378535.html
スケジュールはこんな感じ
7:30 朝食：スムージー、納豆、フルーツ
12:00 昼食：玄米、けんちん汁
15:00 夕食：刺身
19:00 入浴🛀、ストレッチ
身体を休ませたり、体調を整える時間を沢山作っています
■大事なストレッチタイム
足…そんなに上がっちゃうの？
KAIZENBODYと出会ってから変わったことは？？
『ストレッチをしっかりとするようになり体が柔らかくなりました』
元々やっていたバレエのおかげで柔らかかった体が
ますます柔らかくなったんだとか
担当している中村先生にもストレッチや筋トレを沢山教わっています
(私のコンクリートみたいな体も毎日やったら柔らかくなるかな)
先生のブログで腰痛に効くストレッチ等も紹介しているので
参考にしてみて下さいね
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/580
さやかさんのダイエット生活は残り5日！
ファイトです
さやかさんを担当するエステサロン様はこちら
店名:KAIZENBODY 三軒茶屋店
技術者：中村 由夏
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
所在地:〒154-0024
東京都 世田谷区三軒茶屋1−35−17 ルーエプラッツ三軒茶屋301号室
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