KAIZENBODYダイエット通信皆様、こんにちは！『美意識事務局』です。
昨夜は晩御飯に「茄子の田楽」を作りました
ごま油を表面に塗ってオーブントースターで焼いている間
いい香りがふわ～ん
秋の味覚最高です
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徐々に食欲の秋の到来ですが
ダイエットは秋も健全
私も経験があるのですがダイエットを頑張ると
『便秘』になることがあります。
女性は体質的に特になりやすいので要注意です
そこで！今日のテーマは『便秘改善
』
毎日続けられる簡単な方法を「ゆな」さんのブログで見つけたので紹介します。
便秘の原因は↓こんな感じ
〇運動不足
〇水分不足
〇食物繊維不足
〇腹筋力の低下
〇極端なダイエット
そこでエステシャンの葛西先生から伝授された方法は
「毎朝の味噌汁
」
発酵食品は体にいいですし体を温める効果も◎
みそ汁の中に入れる食材も先生のおススメがあるそうです。
お野菜と納豆一緒に食べたりと
朝ごはんタイムを楽しまれているようです
仕事や子育てに追われて朝はちょっと…
という方はインスタントでも大丈夫です
他にもダイエットを頑張っている方のブログ内で
プランや体系の変化を確認することができますよ。
ダイエットや美容に関する悩みは
エステシャンが相談に乗ってくれますので
二人三脚でダイエットを頑張ってみませんか？
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