本日は
美★パワーヨガ3週間集中レッスン、
2回目のレッスンを開催!!
教えてくれるのは、
実はかなりSなのではないか。。。？（笑）と近藤は思っている、
ラクシュミヨガ MIKA先生♥
まずは
足先からほぐして。。。。。
今日は元気の出るツボも
教えてもらいました
冬は気持ちが
落ち込みがちですからなぁ。
＜橋のポーズ＞
からの。。。。。。
足ぴーんっ
き、きつい。。。。。
これ、バランスとるのが難しい
↓
油断すると、
うしろにコロリンと
マヌケなコケかたをしてしまう。。。
これがきつい人は、
まずこっちで
↓
これでも十分腹筋にキマス
＜三角のポーズ 応用編＞
二の腕に効くよー
プルプルします。
きついです。
＜真珠のポーズ＞
生理痛を和らげたりする効果が
＜英雄のポーズ Ⅱ＞
かっこいい
骨盤をできるだけねじって
＜英雄のポーズ Ⅲ＞
これ、足も腕も全身がキツイ
膝は伸ばす!!
わたくし、
お家で1週間、
毎日空いた時間に
MIKA先生の宿題やるように心がけたら、
ダウンドックが
かなり楽にできるように
なっていましたー
体重も
1週間食いまくり飲みまくり
なのに、
500グラム落ちましたぞ
＜鶴のポーズ＞
アンチエイジングなどの効果があるらしい
美人でうわさの
なおこさんの鶴のポーズ、
。。。。の後方で、
くたびれてお茶を飲むめぐめぐ（笑）
この写真は
誰が撮ってくれたのですか？？笑
あささん？
逆転のポーズでは、
アタマ立ちに挑戦する人多数!!
アンチエイジングの効果がある
と聞いて、
やらずにはいられません（笑）
ヨガをやって
スキンケアを念入りにしてあげると、
エステ行ったのと同じような効果があるそう!!
(°∀°)b
たしかに
MIKA先生、
お肌つやつやでめちゃきれい☆☆
今日も
けっこうハードなレッスンで、
終わった後の爽快感も
一段とでかかったですー( ´艸｀)
大人数にもかかわらず、
1人1人丁寧に
ご指導いただきました(●´ω｀●)ゞ
MIKA先生、
ありがとうございました(´∀｀)
来週はラスト、
骨盤まわりにスポットをあてた
レッスン内容だそうです(*＾ー＾)ノ
みなさん、
宿題がんばりましょーうヾ( ´ー｀)ヾ( ´ー｀)
▼
▼【美☆パワーヨガ３週間集中レッスン】
講師:ラクシュミヨガ認定講師 MIKAさん
レッスンテーマは。。。。。
デトックス＆代謝UP !!
&
女性らしい、しなやかな身体を作ろう!!
http://ameblo.jp/b-and-m/entry-11713589313.html
◆日時―――12／6（金）・13（金）・20（金） 14：00－15：00
◆料金―――５００円（今回特別価格）
◆場所―――清州総合福祉センター２F（地図は→コチラ ） →清須市一場古城604番地15
◆持ち物――ヨガマットorバスタオル／飲み物
定員：10名
増員しました→15名
※現在キャンセル待ち状態。。。。
レッスンご予約応対アドレス↓
b.and.m.yoyaku@gmail.com
＜会場アクセス＞
▼清洲総合福祉センター
住所：清須市一場古城604番地15
→地図
★12月スケジュールは→コチラ
★クリスマス会内容は→コチラ
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