300円で骨盤エクサ・レッスン――来週木曜30日☆

来週木曜、
30日は、
マタニティ整体師笹田愛さんの
骨盤エクササイズ講座☆

わたくし、

笹田さんのエクサで地道に,

内転筋や
　↓

骨盤底筋を引き締めて、
　↓

おっち～さんの鬼エアロで
その筋肉たちを惜しみなく動かして、

炭酸水（甘くないやつ）

を飲んで、

笹田さんやおっち～さんに
教えてもらった姿勢を維持しながら、
連日PCに向かっていたら、

今週1週間で...

え？

うそん？

2kg落ちてた!!
体重が!!

こんなことってあるんですかー??

むくみが取れただけ？

どんだけむくんでたの、私w

（内転筋を鍛えると、足のむくみが解消されます。詳しくは笹田愛さんの講座で）

▼なにはともあれ、
基礎の筋肉が大事
　↓

基礎代謝もUP。

老廃物もじゃんじゃん流す。

基礎代謝？
　↓
生きていくうえでの必要最低限のエネルギー量です。
安静にしていても、呼吸もするし、心臓は血液を
全身に送りだしています。
また内蔵も動いていますので
基礎代謝量と呼ばれるエネルギーの代謝が行われている
のですね。
（ヤフー知恵袋）

みんなが
うらやましがる、
食べても太らない人は、
基礎代謝が高いのです☆

今回、
笹田愛さんの講座も7回目☆

心機一転、
リセットして、
基本的なことから、
詳しく教えてくださいます！

骨盤が開いてる人、
ねじれている人、
前傾・後傾している人は、

要チェック☆

腰痛・むくみでお悩みの方も是非

え？

自分の骨盤の状態が分からない？

　↓

そんな方のために、

骨盤のセルフゆがみチェックもやるよ！

今回は、
プラスアルファで

ちびちゃんと遊びながらできる、
歌付エクサもやってくださいます!!

(笹田愛さんは元ボーカリスト!!)

　↑
笹田さん、ハードル上げてすみません。

初参加の方も
是非是非ご参加ください

▼骨盤エクササイズ講座

講師：マタニティ整体師　笹田愛さん

骨盤まわりのストレッチ&エクササイズ
骨盤セルフチェック付き
＆
お子さんと遊びながらできる歌付エクサ

●日時――――５月３０日（木）受付１３：３０～／講座１４：００～１５：００

●場所――――清州総合福祉センター　２F　第１会議室

●料金――――３００円☆

前回のレポは
→コチラ「骨盤エクサ＆ヘルシーおやつプチ試食会」

笹田愛さんの
プレママ・ママ専門整体院
～Salon Leia～清須店

ブログは→コチラ←

ご予約受付は
週明け５月２７日（月）から☆　
↓コチラまで
b.and.m.yoyaku@gmail.com

※当日飛び込み参加もOKですが、
なるべくご予約くださいね!!!

※受講にあたって
ご自身のお体と相談しながら、
自己責任でレッスンを受けていただくことを前提とさせていただきます。
万一、痛みを感じた場合は見学されることをお勧めします。

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来週は堕ち会